Øystein
Ba legen om trening som medisin
I fjor høst ble Øystein Skogstad diagnostisert med Kols. – Jeg merket ting begynte å bli tungt og vanskelig, at jeg begynte å henge etter, spesielt da jeg gikk i motbakkene.
Han var selv veldig klar over at det beste han kunne gjøre for å påvirke situasjonen var å begynne å trene. – Jeg var veldig motivert, så da jeg fikk høre om behandlingstilbudet på Treningsklinikken ba jeg selv legen min om få en henvisning. Mitt mål var å forbedre min styrke, min utholdenhet og min balanse.
Opplevelsen min av opplegget på Treningsklinikken er udelt positivt. Dette skyldes to ting. Den ene er metodikken, det andre er terapeutene.
Trening som gir effekt
Før har jeg fokusert mye på skritt. Men selv om jeg økte antall skritt med 20-30 prosent de siste årene har jeg ikke oppnådd noen forbedring som jeg kan merke i hverdagen. Med denne treningsmetodikken merket jeg at det skjedde noe allerede etter et par uker, og etter en måned opplevde jeg en stor og tydelig forbedring.
Jeg har skiftet holdning til det å trene. Det å tørre å ta i var nytt for meg. Tidligere har jeg alltid stoppet når jeg har kommet opp til et visst nivå, men nå tør jeg å ta i enda mer. Denne treningen er mer effektiv, men også mer skånsom for hjertet og blodtrykket. Jeg skal fortsette å trene regelmessig og holde meg til det opplegget som jeg lært på Treningsklinikken.
Oppnå dine mål
Før Øystein begynte hos Treningsklinikken hadde han ikke noen erfaring med å trene på treningsstudio med apparater. – Jeg har alltid vært glad i å gå på tur, men systematisk trening eller hard trening har jeg ikke hatt noe forhold til tidligere så dette opplegget var helt nytt for meg.
Han forteller at hans motivasjon har vært veldig god hele veien, men at det tok noen dager før han kom inn i det nye opplegget. – I starten var jeg veldig forsiktig. Jeg syntes det var vondt og tungt, og jeg var redd for å skade meg.
For meg har hjelp og støtte fra personell med faglig kompetanse både vært en trygghet og en nødvendighet. Terapeutene har lært meg hvordan jeg bruker apparatene, hvordan jeg utfører øvelsene på riktig måte og hvor hardt jeg skal presse meg. I tillegg er de veldig flinke til å finne en god balanse mellom pushing og oppmuntring, uten å bli masete.
Trening gir effekt
Før har jeg fokusert mye på skritt. Men selv om jeg økte antall skritt med 20-30 prosent de siste årene har jeg ikke oppnådd noen forbedring som jeg kan merke i hverdagen. Med denne treningsmetodikken merket jeg at det skjedde noe allerede etter et par uker, og etter en måned opplevde jeg en stor og tydelig forbedring.
Jeg har skiftet holdning til det å trene. Det å tørre å ta i var nytt for meg. Tidligere har jeg alltid stoppet når jeg har kommet opp til et visst nivå, men nå tør jeg å ta i enda mer. Denne treningen er mer effektiv, men også mer skånsom for hjertet og blodtrykket. Jeg skal fortsette å trene regelmessig og holde meg til det opplegget som jeg lært på Treningsklinikken.
Stor forskjell i hverdagen
Da Øystein startet behandlingen i januar ble han testet i styrke og utholdenhet. Etter tre måneder, da behandlingstiden var ferdig, ble han testet på nytt. Resultatene viste en forbedring på tett opptil 100 prosent.
Jeg har nesten fordoblet min kapasitet i både styrke og utholdenhet. Det gjør stor forskjell i hverdagen!
Før kunne hverdagslige handlinger, som å reise seg opp fra stolen eller å gå mellom kjøkken og stue, føles krevende. Nå er alt lettere og det gjør at jeg har mer energi i hverdagen. Jeg gjør nok de samme tingene som før, men jeg gjør det mer oppreist for å si det sånn. I tillegg merker jeg tydelig forskjell når jeg går på tur. Jeg er sterkere, utholdenheten er bedre og motbakkene føles ikke like bratte lenger.